Expérience aérobie sans un gymnase
Aucun équipement requis. Aucun body design latex. Pas même une bande de Vic Tanny l'exercice ou à une coûteuse «vous choyer jusqu'à ce que vous en faillite" spa.
Revoir les éléments d'une séance d'entraînement aérobie:
1. La sueur du corps entier
2. Taux d'impulsions de plus de 170.
3. Paumes transpirant
4. Respiration lourde
5. La bouche s'ouvre, mais pas de son intelligence verbale
6. Le teint varie de pourpre brillante blanche fantomatique
Vous pouvez gagner tous ces merveilleux effets en courant un marathon, le colportage d'un vélo d'une vitesse jusqu'à une colline escarpée ou être demandé à parler à un groupe en public.
Il ya ceux qui préfèrent être la victime de l'accident de voiture plutôt que celui qui donne la conférence de presse à l'expliquer
Regarder un nouveau haut-parleur avec les genoux tremblants de marche sur le podium. Dieu merci, ils ne portent pas de pic de hauts talons; imaginez marcher sur des échasses par un ouragan. Sécurité au dernier, ils le font sur le podium où ils tenir avec la poignée de la mort d'un de 4 ans le jour les roues de formation viennent de la bicyclette. Avec un embrayage jarret blanc pour le podium, ils prennent une grande respiration, prononcera le discours de six minutes, l'effondrement dans la chaise et laissez le souffle. Une fois que nous les faire revivre après leur hyperventilation, ils commencent à se détendre.
Parler en public génère tous les avantages d'aérobie pour de nombreux orateurs première fois. Il est en fait pas si mal. La première fois que beaucoup de gens sont invités à parler en public est tout à fait un événement traumatique. Détendez-vous, il ne doit pas être une expérience malheureuse.
Certaines personnes vous dire à l'image de l'auditoire dans leur Hanes ou leurs blancs bien rangé, mais à ce point vos poumons n'ont pas assez d'air pour rire si ce serait un exercice inutile.
Trouver un visage amical dans le public et le rivetage votre regard strictement sur cette personne ne semble produire des résultats plus efficaces.
D'autres techniques avant de vous rendre sur scène sont:
1. Réflexion sur une scène merveilleuse de la nature apaisante
2. Écoute de musique apaisante
3. Se cacher sous la table dans la salle au bout du couloir jusqu'à ce qu'il soit trop tard pour vous de parler
Si la parole en public grèves véritable terreur dans votre cœur, au point que vous préférez aller 3 tours dans le ring de boxe avec Bubba l'Bruiser, alors vous êtes victime d'un trac auto-infligé. Il ya des remèdes pour le trac. Vous pourriez prendre un calmant et le sommeil grâce à l'événement, fuir sur une île pleine jungle ou rejoindre Toastmasters.
Toastmasters est un coffre-fort, sympa, un groupe de soutien des camarades qui partagent vos mains tremblantes et le cœur de course mais a choisi d'apprendre à surmonter la sueur secoue. Vous allez apprendre dans une atmosphère calme, encourageant et sobre. Les manuels que vous trouverez toutes les étapes dans un ordre logique, un système clair et informatif. Vous pouvez même commencer par Sujets tableau qui est une à deux minutes impromptue.
Au meilleur de ma connaissance, personne n'a jamais morte de trac. Vous pouvez faire presque n'importe quoi pour une minute. Vous avez tout à gagner et rien à perdre.
Que votre patron vous coins dans l'ascenseur et vous demande vos progrès sur un programme en cours ou vous recevez le tape sur l'épaule de parler à la réunion de votre association locale de propriétaires, être capable de vous exprimer clairement est un atout formidable.
Vous pouvez vous inscrire aux cours du soir à votre collège ou une université locale, se joindre à un groupe de réseautage ou de la pratique à votre église locale ou une organisation sociale. Chaque fois que vous parlez en public, vous devenez un peu plus à l'aise avec le processus.
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28 ans d'expérience comme entrepreneur de succès, diplômes d'études supérieures en communication et règlement extrajudiciaire des différends, et a fait ses preuves en tant que professeur, entraîneur et mentor, a révélé la formule du succès.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/3836933