Conditionnement de football des jeunes et de la Formation - anaérobie et aérobie Partie 2 Stratégies
L
a plus grosse erreur que je vois la plupart des entraîneurs faire est d'envoyer leurs joueurs pendant une minute 20 à 40 courir à construire une base aérobie. Ce stress jogging endroits compatibles à la fois les muscles et les os du corps jeunes.
Il a été mon expérience que plus de 95% des blessures utilisent plus que j'ai traités provenaient de joueurs qui ont concouru en ski de fond à l'école ou ont été "jogging" pour entrer dans la condition.
Le soccer est un jeu de giclées de haute intervalles de travail intense avec des périodes de repos actif. Tant le système énergétique et le système musculaire doivent être formés en fonction de la demande de la partie indépendamment de l'âge du joueur.
Climatisation et de formation de football pour les jeunes joueurs peuvent prendre la forme de cours de tag ou un obstacle qui peut être fait avec ou sans le ballon. La clé à cet âge, c'est amusant.
Il est également important de se concentrer sur l'accélération. Il est important pour le développement physique que ces jeunes joueurs pour former l'accélération et la vitesse. Le type d'entraînement physique un jeune joueur de football complète a un effet à long terme sur le développement athlétique.
Envoi jeunes joueurs du jogging de quinze à vingt minute leur apprend à devenir lent! La mécanique course pour la distance est différente de ce qu'elle est pour l'accélération et la vitesse.
Les coureurs de fond utiliser une plus petite amplitude de mouvement à la hanche par rapport aux athlètes qui sprint. C'est une des raisons pourquoi ils sont plus susceptibles de tirer un muscle ou d'élaborer sur les blessures que d'utiliser un sprinter.
Ensuite, les coureurs de fond ont moins d'intensité dans leurs courses par rapport aux sprinteurs. Ainsi pour le conditionnement de football de jeunes et de formation pour les systèmes d'énergie aérobie et anaérobie relais sont excellentes, car les jeunes joueurs naturellement courir vite pour gagner et développer davantage l'amplitude de mouvement à la hanche dans le processus de leur sprints.
Aux âges les plus jeunes, il est important de développer la bonne technique de course. Comme les joueurs de soccer de jeunes plus âgés
la force qui détermine à quelle vitesse ils courent. Le joueur qui s'applique plus grande force dans le sol sera plus rapide.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/2599273
Il a été mon expérience que plus de 95% des blessures utilisent plus que j'ai traités provenaient de joueurs qui ont concouru en ski de fond à l'école ou ont été "jogging" pour entrer dans la condition.
Le soccer est un jeu de giclées de haute intervalles de travail intense avec des périodes de repos actif. Tant le système énergétique et le système musculaire doivent être formés en fonction de la demande de la partie indépendamment de l'âge du joueur.
Climatisation et de formation de football pour les jeunes joueurs peuvent prendre la forme de cours de tag ou un obstacle qui peut être fait avec ou sans le ballon. La clé à cet âge, c'est amusant.
Il est également important de se concentrer sur l'accélération. Il est important pour le développement physique que ces jeunes joueurs pour former l'accélération et la vitesse. Le type d'entraînement physique un jeune joueur de football complète a un effet à long terme sur le développement athlétique.
Envoi jeunes joueurs du jogging de quinze à vingt minute leur apprend à devenir lent! La mécanique course pour la distance est différente de ce qu'elle est pour l'accélération et la vitesse.
Les coureurs de fond utiliser une plus petite amplitude de mouvement à la hanche par rapport aux athlètes qui sprint. C'est une des raisons pourquoi ils sont plus susceptibles de tirer un muscle ou d'élaborer sur les blessures que d'utiliser un sprinter.
Ensuite, les coureurs de fond ont moins d'intensité dans leurs courses par rapport aux sprinteurs. Ainsi pour le conditionnement de football de jeunes et de formation pour les systèmes d'énergie aérobie et anaérobie relais sont excellentes, car les jeunes joueurs naturellement courir vite pour gagner et développer davantage l'amplitude de mouvement à la hanche dans le processus de leur sprints.
Aux âges les plus jeunes, il est important de développer la bonne technique de course. Comme les joueurs de soccer de jeunes plus âgés
la force qui détermine à quelle vitesse ils courent. Le joueur qui s'applique plus grande force dans le sol sera plus rapide.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/2599273