Travail aérobie pour les enfants
Dans ce pays, et bien d'autres, les enfants ont besoin de plus d'exercice. Les enfants aiment les jeux d'interaction ordinateur et la télévision, mais ne reçoivent pas autant d'exercice que ils ont besoin. Si un enfant ne reçoit pas le bon type d'exercices aérobiques, le surpoids et l'obésité augmente les chances.
De mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'exercice physique peut leur causer des problèmes dans le long terme. Les enfants ont besoin d'exercice aérobie pour développer la santé du cœur et des poumons et des muscles forts.
Êtes-vous un bon modèle de rôle? Exercez-vous régulièrement? Si vous craignez que votre enfant ne reçoit pas la bonne quantité d'exercice, il ya plusieurs choses que vous pouvez faire. Tout d'abord, faire respecter les règles sur l'alimentation saine. Set d'exemples, et assurez-vous de toute votre famille est saine. Et, ne pas laisser vos enfants mangent devant la télévision ou l'ordinateur.
Fixez des limites sur combien de temps vos enfants sont autorisés à regarder la télévision et utiliser l'ordinateur. Appliquer ces règles, et les encourager à s'impliquer dans d'autres choses. Encourager le développement personnel, mais n'oubliez pas de faire des choses comme une famille.
Une bonne façon d'encourager les enfants à exercer est de créer des durées d'exercice de la famille. Trouver ou de désigner un temps chaque jour où votre famille peut se retrouver à faire quelque chose d'amusant. Allez prendre une marche, lancer une balle, motos rouler ou nager ensemble. Si les activités de l'extérieur sont interrompus par les intempéries, interactif des programmes d'exercices informatiques sont disponibles.