Comment faire un entraînement aérobie de base sur un trampoline
Les mouvements rebondir résultant de l'utilisation d'un trampoline a effectivement un effet positif sur le système lymphatique et notre approvisionnement en sang total. Notre lymphatiques fonctionne de manière efficace afin que les nutriments sont amenés vers les cellules et les toxines sont réalisées d'entre eux. Ainsi, l'exécution d'une séance d'entraînement aérobie sur votre trampoline est effectivement une bonne idée.
Généralement, le trampoline séances d'entraînement sont réducteurs de stress parfait. Ils peuvent vous donner un état euphorique et un merveilleux sens de la détente. Ils sont capables de donner plus d'équilibre à votre système nerveux et de continuer à aider à maintenir un tempérament calme, même après la séances d'entraînement sont plus.
Jusqu'à chaud
Commencez simplement en marchant en place sur votre trampoline pour environ 3 à 5 minutes. Ensuite, essayez de faire votre saut de base en se tenant debout dans le centre avec vos pieds légèrement écartés et en effectuant ensuite un rebond de lumière. Alors que votre corps s'habitue à cela, commencer par rebondir à un taux de lente à modérée pour un certain nombre de minutes.
Il Max Up
Vous pouvez maintenant commencer à élever vos talons en alternance sans augmenter vos orteils du trampoline. Balancez vos bras au même moment et marcher en place. Vous pouvez alors commencer à élever le rythme en course à pied''''en place, mais cette fois élever votre pied sur un couple de pouces du trampoline.
Ajouter un peu de variété
Au lieu de simplement balancer vos bras sur le côté vous pouvez augmenter vos bras alternativement en face de vous pendant marche ou le jogging. Vous pouvez alors passer à faire des sauts et vrilles sur votre trampoline.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/3192425